Записаться
Мой telegram канал

7 глюков, которые мешают нам жить (и как их перезагрузить)

Мы часто носим в себе скрытые «программы», которые блокируют нас на пути к счастью и результатам. Вот главные из них — и как начать с ними работать.

1. «Я не переживу эту боль»

Мы бежим от боли, потому что верим, что она нас уничтожит. Но правда в том, что ваше сердце больше любой боли. Вы можете принять её, прожить — и выйти обновлёнными.

Что делать:
  • Разрешите себе чувствовать. Не убегайте в работу, отношения или шум. Остановитесь.
Скажите:
  • «Да, мне больно. И это пройдет».

2. «Сначала понять — потом почувствовать»

Разум пытается контролировать эмоции. Но чувства живут не в голове, а в сердце. Попытки «анализировать» боль похожи на попытку объяснить вкус мёда тому, кто его не пробовал.

Что делать: Практикуйте телесные практики: дыхание, медитацию, простой вопрос «А какую эмоцию я сейчас испытываю?»

3. «Я не приношу пользу»

Это иллюзия, рождённая низкой самооценкой. Вы уже меняете мир — просто своим присутствием, улыбкой, искренностью.

Что делать: Напишите список из 10 моментов, когда вы помогли кому-то (даже словом). Перечитывайте, когда включается «режим самобичевания».

4. «Путаница ролей: я не дочь/жена, но хочу любви»

Мы хотим от отношений то, что недополучили в детстве. Но партнёр — не родитель, а мама — не источник безусловной любви для взрослой дочери.

Что делать: Вернитесь во внутреннюю иерархию: вы теперь взрослая. Дайте себе то, что ждёте от других. И вернитесь в роли адекватные текущей ситуации.

5. «Я должна спасти своих родителей»

Дети не могут нести ответственность за родителей. Это нарушение порядка родовой системы.

Что делать: Мысленно верните родителям их боль со словами: «Я ваша дочь, а не спаситель. Я оставляю вам вашу судьбу».

6. «Мне надо принять силу рода — и всё изменится»

Нет «волшебной силы рода». Есть родовые программы, которые часто ограничивают нас.

Что делать: Исследуйте историю семьи. Отделите своё от чужого. Благодарите предков — но живите свою жизнь.

7. «Я не заслуживаю жить»

Корень — в родовых сценариях или травмах отвержения. Но если вы живы — значит, Вселенная даёт вам шанс.

Что делать: Каждый день говорите: «Я имею право быть. Я разрешаю себе жить полной жизнью».

Как перезагрузить эти глюки?

  • Осознайте их — уже половина работы сделана.
  • Дайте себе время — паттерны, формировавшиеся годами, не уйдут за день.
  • Обратитесь к терапевту или психологу — если чувствуете, что не справляетесь в одиночку.
Вы не сломлены. Вы просто забыли, что уже целы.
Напомните себе об этом.

Варианты работы

Вы разбираете свой персональный запрос с терапевтом в группе в Москве и участвуете заметителем в работах других участников

Групповая терапия

ЗАПИСАТЬСЯ

15 000 руб. - Разбор вашего запроса

40-60 мин. - Длительность вашего разбора

2 500 руб. - Участие заместителем

Длительность всей группы - 6-9 часов

Формат - Очно в Москве

Вы разбираете свой персональный запрос с терапевтом по видео-связи в zoom

Индивидуальная сессия

ЗАПИСАТЬСЯ

12 000 руб. - Разбор вашего запроса

40-60 мин. - Длительность вашего разбора

Возможен групповой формат с опытными заместителями

Формат - Онлайн

Вы вместе со своим партнером разбираете с психологом причины ваших разногласий в паре, решая острые вопросы

Семейная терапия

ЗАПИСАТЬСЯ

15 000 руб. - Разбор ваших запросов

60-80 мин. - Длительность вашего разбора

Формат - Онлайн

Актуальное расписание на февраль

Группы в Москве очные:

  • 8-10 часов совместной работы
  • 40-60 минут личный разбор
  • Офлайн

Группы онлайн:

  • 3 часа совместной работы
  • 30 минут личный разбор
  • Онлайн

Фото с терапии

Сертификаты

Поговорим о важном?

Частые вопросы

Когда можно записаться на сессию?

Нужно ли как-то готовиться к онлайн сессии?

Как записаться на сессию/группу/зрителем?

Сколько понадобиться сессий для решения моего запроса?

Я первый раз и хочу сначала познакомиться с методом

Занимаюсь ли я личной терапией и прохожу ли супервизии?